只見揮拍動作 不聞擊球聲響 柔力球

公園裡傳來悠閒的音樂，一群頭髮花白的老人家用手輕柔地劃著一個個大圓圈。以為他們在耍太極，卻又看到手中拿著球拍，沒有擊球的動作，綠色的球就這樣在球拍上跳躍游動。揉合了太極原理的柔力球從內地傳入香港後，不少老人家都以此強身健體，近年更有不少青少年開始學習。

文字、攝影：劉詠芯 編輯：區芷君

摒棄傳統擊球方式　「迎、引、拋」送球

柔力球源於1991年，一名山西省的體育老師白榕把太極原理如畫圓、卸力及以退為進等轉化為招式，發明出柔力球運動。別以為柔力球與普通持拍球類運動無異，實際上運動員不能大力擊球，而是採取三個步驟─以「迎、引、拋」把球送回去：當拍面和球形成直角時，運動員會慢慢迎接球，是為「迎球」；「引球」是持拍劃圓，令防守轉為進攻的過程；拋球則是將球拋出去。

柔力球有兩種玩法，套路和對打。套路主要以表演為主，表演者會配合音樂，自訂招式排列，形式猶如藝術體操。柔力球教練林煒表示，運動員要先學套路，然後將套路的元素應用在對打比賽上，「套路的入門是左右擺動及左右小拋，以鐘擺的形態握拍，令球不會輕易甩掉，在對打上很容易應用。」

對打吸引年輕人參與

套路較為輕鬆，多是長者或主婦常玩的形式，而年輕人則喜愛較刺激的對打。對打主要有兩個基本動作，第一是「高入低出」，在高處迎球，再在低處送球出去；第二是「低入高出」，球在正下方來，用以退為進的形式，在高處送球出去。對打比賽在羽毛球場上進行，暫時沒有官方的賽制，而是因應不同賽事定下不同賽制。今年舉辦的第三屆全港柔力球對打比賽，優先拿取21分的選手便可獲勝。

林煒是現時香港柔力球對打賽事排名第一的運動員，他在2010年開始接觸柔力球，更考獲一級教練課程。他表示一開始很多人誤以為他耍太極，其實對打十分刺激，適合年輕人學玩。他已連續三年參與由香港柔力球總會舉辦的柔力球對打比賽，「柔力球很容易上手，而且玩柔力球會明白很多太極的原理。例如以退為進，因為你不能強行去擊球，要慢慢畫圓，將球引到一個適合的地方。」

簡單易學　訓練關節柔軟度

柔力球在香港尚未普及，但東華三院馬振玉紀念中學早在幾年前將柔力球引進體育課中，甚至設立柔力球學會，希望訓練學生的大肌、手眼協調及節拍感。該校體育老師兼柔力球教練戚美寶稱，柔力球吸引學生的原因，主要是長時間玩都不易感到疲倦，而且可以訓練他們的關節柔軟度。「很多不常運動的女學生也愛玩柔力球，因為柔力球簡單易學，不會出很多汗，又可消耗卡路里，幫助減肥。我覺得柔力球可以讓學生持續運動。」

戚美寶認為套路和對打各有吸引之處，「套路對於男女學生都容易掌握，而對打則較具挑戰性，不同的比賽令學生更有目標去練習。」柔力球學會隊長王梓恒表示，老師在三年前介紹柔力球，引起他對這項運動的興趣，於是加入學會練習。「柔力球可以鍛鍊身體的柔軟度，我最喜歡的是扣球招式。」

人手資源充足　惟缺正式場地

林煒認為柔力球在香港有發展潛力，「越來越多中小學在多元智能課加插柔力球班，務求培養青少年對柔力球的興趣，而且香港柔力球總會每年都會安排課程，人手資源充足。」林打算向童軍領袖推廣柔力球，在六月舉辦柔力球訓練班，制定獎章吸引他們參與，鼓勵更多青少年認識柔力球，從而發展興趣。

現時香港並沒有正式柔力球場，練習只能用羽毛球場，但康文署旗下的羽毛球場並不准許玩柔力球，導致每次練習都只能在學校進行。此外，香港柔力球總會提供的興趣班有限，當中大多數只供長者和小學生參加，令一些想學的青少年沒有渠道參與。戚美寶希望政府提供正式場地予柔力球，並舉辦訓練班，讓更多人認識這項運動。